Quando pensamos em férias, sol, mar, já logo lembramos das porções,
espetinho de camarão, cachorro-quente, pastel, raspadinha. São tantas
opções deliciosas, que nem pensamos no risco que corremos com isso.
Antes de pensar na escolha, precisamos lembrar da importância de
verificar as condições de higiene do local. Não é o momento para a piada
“o que não mata engorda”. Muitas pessoas sofrem de intoxicação
alimentar nesse período.
Por mais que os vendedores ambulantes possam
ser bem intencionados, eles andam o dia todo na praia, sem ter onde
armazenar os alimentos em temperatura adequada. Imagine aquele queijo
coalho o dia todo “passeando” na praia e você comprando por voltas das
15hs. É óbvio que não está bom para o consumo. O mesmo com qualquer
outro alimento.
As pessoas mais cuidadosas sempre preferem comprar nos quiosques. É
bem mais seguro! Mas mesmo assim escolha um quiosque que seja mais
organizado. O bom é que os alimentos são preparados na hora e é possível
acompanhar como está o armazenamento desses alimentos.
Cuidado com a compra do lanche natural. A maioria vai maionese. Este é
um ingrediente que não combinada nada com o calor! Muito cuidado! Só
compre lanches naturais nas padarias que você pega e escolhe na hora
dentro das geladeiras.
Entre as opções do sorvetes, dê preferências para marcas conhecidas.
Assim você poderá ficar mais seguro quanto as condições de higiene no
momento de preparo. Sempre prefira levar seus petiscos de casa e deixar para comprar só a
bebida gelada na praia.
Existem ótimas opções salgadinhos sem serem
fritos e sem gordura TRANS, frutas liofilizadas (pacote de
frutas desidratada, biscoitos integrais, barra de cereais, biscoito de
polvilho. Dê uma olhada em lojas de produtos naturais, pois existe uma
infinidades de opções gostosas e saudáveis para esse período.
Não estrague a sua viagem! Um pouco de cuidado sempre é bem vindo!
Fonte: www.anutricionista.com (Cristiane Mara Cedra - CRN3 19470)
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